今回はただのレビュー 皆さんは背中トレと言うと何をするだろうか ラットプル、デッドリフト、ベントロー、ダンベルロー、ケーブルロー、色々あるけど 僕が海外の文献を漁った結果、懸垂が1番いいよ！って事が分かった 負荷が高く、背中全体に効いてくる 初…

攻撃的なタイトルになってしまったがなぜ日本人は筋トレというと腕立て伏せなんだろう かく言う僕も中学生の頃は腕立て伏せをやりまくってた 10回、20回、30回、、、遂には連続80回を5セットやっていた時期もある そもそも胸ばかり肥大した身体はかっこいい…

お腹に脂肪がぽちゃぽちゃ付いてるけど「まあデブではないからいいや」 と思ってる皆さんこんにちは 今回は正しい痩せ方を教えたいと思います。 よく痩せるというとランニング等の有酸素運動をしたり、食事制限をしたり、またその両方をすると思います。後は…